L'or en soi, le mouvement sur mesure - Le Beausset - Var
Le Mouvement sur mesure
Une pratique, inspirée de techniques variées, ajustée selon vos besoins
pour l'équilibre et l'harmonie entre Corps, Coeur et Esprit.
Pratiquons ensemble
Cours collectifs en plein air
Mas Misajail - Le Castellet (83)
Retrouvons-nous durant tout l'été chez Sarah au Mas Misajail du Castellet pour des cours collectifs mêlant Pilates, Yoga et Stretching en plein air au milieu des pins.
Déroulez un tapis, mettez-vous en mouvement, renforcez et étirez votre corps dans sa globalité, prenez le temps de respirer, puis accordez-vous une parenthèse de détente et de lâcher-prise dans le jacuzzi et la piscine.
Venez profiter d'une pause dans un cadre idyllique en plein coeur de la campagne varoise.
Je me déplace à votre domicile ou sur le lieu de votre choix pour une séance sur mesure - individuelle, en duo ou en groupe - parfaitement adaptée à vos attentes.
Ensemble, nous élaborons votre programme idéal pour un Mieux-être holistique durable.
Déroulez votre tapis en direct du lieu de votre choix pour participer à des séances hebdomadaires collectives ou des cours privés, Pilates, Yogalates et Yin Stretch, via la plateforme zoom pour plus de sérénité, de flexibilité et de confort.
Choisissez l'horaire qui vous convient pour une routine régulière et durable.
Les bienfaits d'une pratique holistique
Mouvement & Conscience corporelle
- Pratiquer le mouvement avec fluidité et précision pour une meilleure conscience et autonomie du corps,
- Améliorer la proprioception pour une perception et un ressenti plus subtil,
- Savoir mêler renforcement, étirement, détente et respiration pour un corps équilibré et apaisé.
Tonification & Aisance
- Renforcer et tonifier la musculature profonde
« le Centre » pour un meilleur équilibre postural et une tonicité globale, - Affiner et galber la silhouette en longueur,
- Intégrer la notion "d'auto-grandissement" pour une aisance musculaire retrouvée.
Souplesse & Posture
- Améliorer la souplesse des muscles et des articulations par des étirements actifs et passifs en douceur,
- Soulager les douleurs lombaires et les tensions musculaires,
- Rectifier la posture pour un meilleur équilibre et un ancrage plus connecté.
Sérénité & Vitalité
- Intégrer la respiration consciente comme puissant outil de libération émotionnelle,
- Restaurer la vitalité physique en rééquilibrant la circulation de l’énergie vitale,
- Améliorer la qualité du sommeil,
- Diminuer le stress pour faciliter le relâchement et un Mieux-être Corps-Esprit.
